Деловые новости

Вредный перекус: что нельзя употреблять в офисе

перекус в офисе

Люди, посвятившие себя работе в офисе, редко задумываются о правильном питании на рабочем месте. Они не обращают внимание на продукты, которые могут снизить работоспособность и способствуют появлению лишнего веса.

От каких семи продуктов питания стоит отказаться, перекусывая в офисе, чтобы быть здоровым и работоспособным, пишет издание Контракты.

  1. Кофе.
    Самый быстрый способ взбодриться – выпить кофе, чем и занимаются сотрудники офиса весь день. Однако, многие забывают, что силы от кофе появляются лишь на несколько ближайших минут затем наступает еще больший упадок сил. Предпочтительней в таком случае выпивать стакан фруктового или овощного фреша или зеленый чай.
  2. Мясо.
    Конечно, мясо – продукт полезный, оно содержит много белка и надолго притупляет чувство голода. С другой стороны, мясо тяжело переваривается организмом и буквально высасывает всю энергию на переработку. Потому сонливость и желание прилечь после мясных блюд – нередкое явление.
  3. Сыр.
    Сыр – отличный вариант завтрака или ужина. Но для перекуса на работе это не лучшая идея. Сыр содержит вещества, которые ухудшают настроение и вызывают его колебания.
  4. Много жиров.
    Жирные продукты не позволяют организму усваивать сахар, а это основа для успешной мозговой деятельности. Жирный перекус, скорей всего, снизит эффективность вашей работы.
  5. Бананы.
    Банан часто покупается именно для сытного перекуса. Однако, содержащийся в бананах триптофан становится причиной сонливости и лени. А избыток бананов в рационе провоцирует головную боль и плохое самочувствие.
  6. Мучное.
    Выпечка из белой муки тяжелая для желудка и также провоцирует приступ сонливости. Что и говорить, о лишнем весе, если вы будете часто увлекаться таким перекусом. Выбирайте изделия из цельнозерновой муки или ищите более здоровую альтернативу.
  7. Сладкое.
    Сладости не только грозят лишними килограммами. Они могут спровоцировать развитие диабета и будут постоянно приводить к резким скачкам сахара в крови. Конечно, сладости – питание для мозга, но выбирать их следует тщательно и не употреблять их слишком много.

Ранее сообщалось о том, как здоровый рабочий образ жизни в офисе влияет на успешность компании.

Добавьте источник АН BFS в избранное Google Новости. Что дальше? Будет интереснее!

Вредный перекус: что нельзя употреблять в офисе Вредный перекус: что нельзя употреблять в офисе Люди, посвятившие себя работе в офисе , редко задумываются о правильном питании на рабочем месте. Они не...
Вредный перекус: что нельзя употреблять в офисе
logotip